pessoal, quais músculos devemos treinar na academia para melhorar a pilotagem? ouvi falar q alongamento é muito bom, tb percebo q devemos fortaceler o quadríceps...algo mais???
Não tenho condição de falar o nome deles (sou totalmnte ignorante neste assunto
), mas entendo que os músculos do peito e braços, são primordiais.
Para uma tocada de longa duração, é muito importante que tenhamos feito alongamento, inclusive de pescoço. Depois de algumas horas, o capacete pesa uma barbaridade e em atrito com o vento então
.
Na verdade, o único músculo que não precisamos durante a pilotagem é o "panceps" (aquela protuberância abdominal
que se instala e que insiste em não ir embora
A personalidade pode abrir portas, mas somente o caráter consegue mantê-las abertas. (Elmer G. Letterman) ***
sei lá!! nunca entrei numa academia! os melhores motociclista que conheço possuem a "panceps" protuberância abdominal heheh ! pra andar longas distancias sempre temos que parar para um alongamento... e outra coisa são o braços fortes. Quando o bixo pega quem tem que dar conta de segurar a bichinha é o braço né?!
Me deram uma dica, acho que foi o Rjmartins mesmo, de apoiar as pernas nas laterais da moto esportiva, pra descansar os pulsos... não sabem o bem que faz!
Então, como eu criei um tópico quase igual a esse, também tenho essa dúvida...
Me informei com o estagiário da academia e achamos que para melhorar o desempenho/resistência(principalmente em viagens) tem que fortalecer uma série de músculos, os principais
x Lombar
x Trapézio/pescoço/ombros
x abdomen (também ajuda a manter a postura)
Estamos montando uma série para esse objetivo! Uma coisa que eu me impressionei foi que para ajudar na lombar é primordial um bom alongamento da parte de trás da coxa!
Não vejo uma grande importância em peito e braços nisso, mas se alguém poder me explicar o porquê eu agradeço.
Aeróbicos seriam bom também para melhorar a irrigação de sangue pois quando sentamos e ficamos com a perna dobrada (ou seja, na moto) isso fica um pouco prejudicado.
EDIT: ahhh, sim, claro... nas streets vc usa os braços(e consequentemente o peito) para se segurar na moto. Minha série foca mais o preparo pra mim, que tenho uma 'custom' e provavelmente vou pra uma trail, ou seja, praticamente não faz força com os braços.
mr_fahrrad39595,4762615741
RONALDCB400 escreveu: Me deram uma dica, acho que foi o Rjmartins mesmo, de apoiar as pernas nas laterais da moto esportiva, pra descansar os pulsos... não sabem o bem que faz!
Motos custon, street bikes e esportivas requerem pilotagem e posturas um tanto diferentes.
Mas via de regra devem ser trabalhados extensores e flexores de punho e dedos (antebraço), trapézio medio e rombóides (coluna região dorsal) e ao contrário do que se imagina, a musculatura abdominal, principalmente obliquos internos e externos (rotação de tronco).
percebo q preciso fortalecer quadriceps pois ficamos boa parte do tempo apoiado apenas nas pernas.. claro, isso em uma serra.. nesse tipo de estrada, mal encosto no banco... e isso cansa bastante... outro ponto q percebo é, em serras tb, dor no antebraço quando aperto a embreagem...
Luiz Carlos escreveu: Depende de que tipo de motos estamos falando.Motos custon, street bikes e esportivas requerem pilotagem e posturas um tanto diferentes.Mas via de regra devem ser trabalhados extensores e flexores de punho e dedos (antebraço), trapézio medio e rombóides (coluna região dorsal) e ao contrário do que se imagina, a musculatura abdominal, principalmente obliquos internos e externos (rotação de tronco).Dr. Luiz CarlosFISIOTERAPEUTACREFITO-8 74510
Onde vc fez o doutorado?
"O VENTO É TESTEMUNHA DO QUANTO VALE A PENA VIVER".
Luiz Carlos escreveu: Depende de que tipo de motos estamos falando.Motos custon, street bikes e esportivas requerem pilotagem e posturas um tanto diferentes.Mas via de regra devem ser trabalhados extensores e flexores de punho e dedos (antebraço), trapézio medio e rombóides (coluna região dorsal) e ao contrário do que se imagina, a musculatura abdominal, principalmente obliquos internos e externos (rotação de tronco).Dr. Luiz CarlosFISIOTERAPEUTACREFITO-8 74510
Onde vc fez o doutorado?
Grande 1000GRAU, concordo com vc, somente deveria usar o titulo de doutor quem possui um doutorado.
Mas a culpa disso é de D. Pedro II que instituiu o primeiro curso de direito e medicina no brasil, que por isonomia concedeu aos bacharéis de curso de saúde e de ciências jurídicas o direito de usar o título doutor.
Eu não tenho doutorado, sou especialista em algumas coisas, mas se eu tenho direito de usar o Doutor, porque não usaria? Você faria o contrário?
Acabei de falar com o nosso colega Dr. Luiz Carlos, que pela importancia do assunto, foi convidado a nos brindar com uma abordagem mais ampla.
Enfatizei ao mesmo que nestes nossos dias, temos muitos colegas que tem enfrentado longos percursos continuos, esquecendo de suas limitações, e principalmente sobre os efeitos colaterais em seus proprios corpos.
Afinal, ficaremos velhos, e temos que chegar a esse estagio da vida com o esqueleto ainda aguentando algumas centenas de kilometros vez por outra !