Gordinhos do Motonline
10 Jan 2011 09:48 #2928
por Jota Nunes
Respondido por Jota Nunes no tópico Gordinhos do Motonline
Eu já tive 71kg na época que eu malhava e era atleta do
mountain bike. Em pouco mais de 2 anos parado perdi 12kg
de massa corporal e cheguei a 59kg. E o que é pior, além
de perder um grande percentual de massa magra, adquiri um
pouco de massa gorda. Ou seja, segundo o professor da
acdemia eu sou um magrelo gordo !!!
Esquelético, mas com percentual de gordura muito alto em
relação à forma de palito !!!!
59kg e 1,74 de altura é muito desproporcional, fica
parecendo um mastro de bandeira !!!
Então decidi
que em 2011 vou recuperar minha forma anterior e, quem
sabe, até passar um pouco.
Já comecei malhando na primeira segunda-feira do ano, dia
03/01, implementei uma dieta rigorosa de 6 a 7 refeições
balanceadas por dia e já estou com 63kg !!
De magrelo gordo, pretendo passar a magrelo fortinho !!!
mountain bike. Em pouco mais de 2 anos parado perdi 12kg
de massa corporal e cheguei a 59kg. E o que é pior, além
de perder um grande percentual de massa magra, adquiri um
pouco de massa gorda. Ou seja, segundo o professor da
acdemia eu sou um magrelo gordo !!!
Esquelético, mas com percentual de gordura muito alto em
relação à forma de palito !!!!
59kg e 1,74 de altura é muito desproporcional, fica
parecendo um mastro de bandeira !!!
que em 2011 vou recuperar minha forma anterior e, quem
sabe, até passar um pouco.
Já comecei malhando na primeira segunda-feira do ano, dia
03/01, implementei uma dieta rigorosa de 6 a 7 refeições
balanceadas por dia e já estou com 63kg !!
De magrelo gordo, pretendo passar a magrelo fortinho !!!
10 Jan 2011 11:14 #2929
por MANDRUVADOIDAO
Essa aí foi boa. Será que existe "gordo magrelo"?
Movimentando o MOTONLINE desde Sexta-Feira, 14 Agosto 2009 as 13:35
Sô minêru uai sô!!!
Caboclo du bão.
Respondido por MANDRUVADOIDAO no tópico Gordinhos do Motonline
Essa aí foi boa. Será que existe "gordo magrelo"?
Movimentando o MOTONLINE desde Sexta-Feira, 14 Agosto 2009 as 13:35
Sô minêru uai sô!!!
Caboclo du bão.
10 Jan 2011 11:51 #2931
por leo_xj6n
Leo
Contagem - MG
Respondido por leo_xj6n no tópico Gordinhos do Motonline
Gente!
Neste fim de semana será bem light em BS, galinhada, porco no rolete, frango com quiabo, torresminho com mandioquinha e outras guloseimas mais.
Huumm...na próxima semana teremos um aumento considerável no volume de mensagens deste tópico!
Abs.
Neste fim de semana será bem light em BS, galinhada, porco no rolete, frango com quiabo, torresminho com mandioquinha e outras guloseimas mais.
Huumm...na próxima semana teremos um aumento considerável no volume de mensagens deste tópico!
Abs.
Leo
Contagem - MG
10 Jan 2011 12:18 #2932
por MANDRUVADOIDAO
Movimentando o MOTONLINE desde Sexta-Feira, 14 Agosto 2009 as 13:35
Sô minêru uai sô!!!
Caboclo du bão.
Respondido por MANDRUVADOIDAO no tópico Gordinhos do Motonline
A galinhada será substituída por frango com quiabo. No domingo o povo tem que viajar então tem que comer algo mais leve.
Movimentando o MOTONLINE desde Sexta-Feira, 14 Agosto 2009 as 13:35
Sô minêru uai sô!!!
Caboclo du bão.
10 Jan 2011 14:25 #2933
por Franscielle
Vou agradecer muito se vc me der umas dicas desta dieta!
"Nos Somos O Que fazemos repetidas vezes;por isto a excelencia é uma questão de habito"
Respondido por Franscielle no tópico Gordinhos do Motonline
Me ensina este dieta pelo maor de deus pra eu voltar meu peso normal!!!!Jota Nunes escreveu: Eu já tive 71kg na época que eu malhava e era atleta do
mountain bike. Em pouco mais de 2 anos parado perdi 12kg
de massa corporal e cheguei a 59kg. E o que é pior, além
de perder um grande percentual de massa magra, adquiri um
pouco de massa gorda. Ou seja, segundo o professor da
acdemia eu sou um magrelo gordo !!!
Esquelético, mas com percentual de gordura muito alto em
relação à forma de palito !!!!
59kg e 1,74 de altura é muito desproporcional, fica
parecendo um mastro de bandeira !!!Então decidi
que em 2011 vou recuperar minha forma anterior e, quem
sabe, até passar um pouco.
Já comecei malhando na primeira segunda-feira do ano, dia
03/01, implementei uma dieta rigorosa de 6 a 7 refeições
balanceadas por dia e já estou com 63kg !!
De magrelo gordo, pretendo passar a magrelo fortinho !!!
Vou agradecer muito se vc me der umas dicas desta dieta!
"Nos Somos O Que fazemos repetidas vezes;por isto a excelencia é uma questão de habito"
10 Jan 2011 15:36 #2934
por Jota Nunes
Respondido por Jota Nunes no tópico Gordinhos do Motonline
Franscielle, dieta é uma coisa muito pessoal, o que
funciona para uma pessoa nem sempre funciona para outra.
E eu não sou profissional de nutrição (sou técnico de
enfermagem), portanto não posso ficar ditando dieta sob
pena de incorrer em infração ética e legal. Mas posso dar
umas dicas !!!
A mais importante é que não é só dieta. São três fatores
que estão intimamente ligados e não se obtém resultados
satisfatórios se um deles for negligenciado: ALIMENTAÇÃO,
EXERCÍCIO e DESCANSO.
Quanto à rotina de alimentação, o mais importante é não
ficar mais do que 3 horas sem se alimentar. E quanto ao
tipo de alimento, deve-se evitar carboidratos de absorção
rápida e preferir os de absorção lenta. Aumentar o
consumo de proteínas de alto valor biológico e suprimir o
consumo de gorduras saturadas.
Só que se você simplesmente aumentar a ingestão calórica
sem praticar exercícios físicos, vais apenas desenvolver
uma "capa" de tecido adiposo e nas mulheres a área
preferencial para se formar estas reservas de energia é
nas coxas, formando os temidos culotes. Por isso é
importante o exercício muscular, para desenvolver massa
magra (músculo) e crescer de forma homogênea.
Não vou me estender muito para o post não ficar muito
chato de ler, mas estamos às ordens! Sinta-se à vontade
para ir perguntando que o que eu souber eu respondo, pois
também estou ajudando minha esposa a recuperar peso !
funciona para uma pessoa nem sempre funciona para outra.
E eu não sou profissional de nutrição (sou técnico de
enfermagem), portanto não posso ficar ditando dieta sob
pena de incorrer em infração ética e legal. Mas posso dar
umas dicas !!!
A mais importante é que não é só dieta. São três fatores
que estão intimamente ligados e não se obtém resultados
satisfatórios se um deles for negligenciado: ALIMENTAÇÃO,
EXERCÍCIO e DESCANSO.
Quanto à rotina de alimentação, o mais importante é não
ficar mais do que 3 horas sem se alimentar. E quanto ao
tipo de alimento, deve-se evitar carboidratos de absorção
rápida e preferir os de absorção lenta. Aumentar o
consumo de proteínas de alto valor biológico e suprimir o
consumo de gorduras saturadas.
Só que se você simplesmente aumentar a ingestão calórica
sem praticar exercícios físicos, vais apenas desenvolver
uma "capa" de tecido adiposo e nas mulheres a área
preferencial para se formar estas reservas de energia é
nas coxas, formando os temidos culotes. Por isso é
importante o exercício muscular, para desenvolver massa
magra (músculo) e crescer de forma homogênea.
Não vou me estender muito para o post não ficar muito
chato de ler, mas estamos às ordens! Sinta-se à vontade
para ir perguntando que o que eu souber eu respondo, pois
também estou ajudando minha esposa a recuperar peso !
10 Jan 2011 15:40 #2935
por LeoC.
"Liberdade é o espaço que a felicidade precisa..."
Fazer 2010/2011 Vermelha .'.
Respondido por LeoC. no tópico Gordinhos do Motonline
Para os que estão querendo aumentar o peso, posso vender baratinho uns 6 a 8 quilos. Faço financiamento, parcelo em suaves prestações, o que achar melhor.
"Liberdade é o espaço que a felicidade precisa..."
Fazer 2010/2011 Vermelha .'.
10 Jan 2011 16:37 #2936
por MANDRUVADOIDAO
Movimentando o MOTONLINE desde Sexta-Feira, 14 Agosto 2009 as 13:35
Sô minêru uai sô!!!
Caboclo du bão.
Respondido por MANDRUVADOIDAO no tópico Gordinhos do Motonline
Se não der certo tem reembolso?
Movimentando o MOTONLINE desde Sexta-Feira, 14 Agosto 2009 as 13:35
Sô minêru uai sô!!!
Caboclo du bão.
10 Jan 2011 20:12 #2937
por Jota Nunes
Respondido por Jota Nunes no tópico Gordinhos do Motonline
Gordura saturada é prejudicial !!
10 Jan 2011 21:56 #2938
por Gui Jungkenn
Viva para ter o que lembrar, Pois vai chegar o dia em que a sua maior riqueza serão as lembranças.
RD135
NX350
Respondido por Gui Jungkenn no tópico Gordinhos do Motonline
pessoal qual é o peso minimo para ser considerado um gordonline?
hoje subi na balança e desde que começou as ferias engordei 3kg
hoje subi na balança e desde que começou as ferias engordei 3kg
Viva para ter o que lembrar, Pois vai chegar o dia em que a sua maior riqueza serão as lembranças.
RD135
NX350
11 Jan 2011 07:36 #2940
por Gui Jungkenn
Viva para ter o que lembrar, Pois vai chegar o dia em que a sua maior riqueza serão as lembranças.
RD135
NX350
Respondido por Gui Jungkenn no tópico Gordinhos do Motonline
mas no tamanho em altura eu já parei de crescer(acho).
agora é so na largura uahauhaua
.
agora é so na largura uahauhaua
Viva para ter o que lembrar, Pois vai chegar o dia em que a sua maior riqueza serão as lembranças.
RD135
NX350
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